jak trenować

[...] Moim zdaniem fajnie, że zacząłeś trenować. Mam nadzieję, że będziesz dążył wytrwale do celu! Jak dlugo musze cwiczyc aby osiagnac takie bicepsy ? brzuszek i klatke piersiowa jak sportowiec ? ( taki pozadny :D) - Szczegolnie na klatce piersiowej mi zalezy Trochę na to poczekasz, ale jeżeli będziesz trenował, to z czasem będziesz miał [...]

[...] oddychania przepona i gromadzenia w niej powietrza dla lepszego frazowania..no ale ja tylko powtarzam to co mi powiedzieli a mogli sie mylic...ja osobiscie lepiej sie czuje jak jestem calkowicie rozluzniony..napinam sie na silowni. Cutlera podziwiam,ze jeszcze mu sie chce trenowac bo pamietam jak mowil,ze marzy mu sie normalne sniadanie a nie [...]

[...] nóg mają gorsze postępy trudniej łapią masę i do tego jest duża dysproporcja ciała między górą a dołem-- wystarczy popatrzeć na początki kariery Arnolda Schwarzenegger'a jak wyglądał dziwacznie mając rozwinięte świetnie górne rejony a słabo nogi-- tylko takie porównanie wyglądu-- założę się że nie przeczytałeś artów które ci podesłałem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=k8e_xmRMHDY naprawde super styl widac ze se wywodzi z kyokushin karate i że ma z nim bardzo wiele wspólnego :) kurcze szkoda że jak narazie jest tak mało informacji na temat rozwoju tego stylu w Polsce Daido Juku jest to bardzo ciekawa alternatywa dla karateków chcacych trenowac i walczyc wszechstronnie nie trzeba [...]

[...] kwestii treningu- więcej nie oznacza lepiej. Nie możesz trenowac 2 razy w tyg. tej samej partii jednakowo ciężko (tym bardziej 2 razy tyle serii ile chciałes dac na biceps)bo doprowadzi to tylko i wyłącznie do przetrenowania. Poczytaj podstawowe plany treningowe dla początkujących i wtedy wrzuc co i jak chciałbys trenowac a my ocenimy i poprawimy

Kaptury mam tak zaj**iste, że nie muszę ich trenować. A swoją drogą to był akurat rozkład treningowy "old skool", bo chciałem wyglądać jak Steve Reeves :-D On radził by z kapturami nie przesadzać, bo będziesz wyglądał jak ouwek :-D

biegam i jezdze jak jest w miare cieplo teraz nie smigam bo przypredkosci wiatr we wlosach i choroba po jednym takim turze pewny. teraz z powodu temperatury nie jezdze dlatego teraz chce przez zime zrobic mase pozniej rzezbe by na cieply maj juz zaczac trenowac do maratonow

[...] sie wlasnie uczysz,zeby nie dac sie uderzyc,sprowadzic i wymeczyc go w parterze to masz wielkie szanse na pokonanie takiego sztucznie nadmuchanego balonika...Inna sprawa jak jest gosc wielki i silny jak tur do tego trenuje sw,taki musze byc,poki co postawielm jednak na sw,mase i sile sie odbuduje jeszcze.Mam teraz dola bo sobie cos z [...]

Grzesiu pisz jak idzie. Oraz: ""przypomniala mi sie tylko zabawna sytuacja jak w spozywczaku kolo mnie uspakajalem takiego pijanego grubasa co terroryzowal te mile panie a pozniej mowi do mnie a ty smarku co sie wtracasz. i nie musial dlugo czekac bo zlamalem nim lade w sklepie i udusilem kolniezem od kurtki " hahahhahahah [...]

[...] uprawianie sportu, a zwłaszcza regularne wysiłki dynamiczne zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby sercowo – naczyniowe, są ważnym elementem zarówno prewencyjnym jak i rehabilitacji kardiologicznej. Ale czy długotrwały wyiłek fizyczny może mieć niekorzystny wpływ na serce? Triathlonem zajmuję się amatorsko od 4 lat, mam za sobą [...]

To juz lepiej wrzuc zdjecia jakiejs laski Ale kroliczek fajny...a jak zrobisz z niego ten pasztet i sie nie podzielisz to napisze do opieki nad zwierzetami ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam [...]

[...] by poprawić technikę, zwolniłem ruchy i mimo zmniejszenia okazało się, że na ostatnią serię muszę jeszcze ująć za tydzień zmniejszam ciężar w szrugsach, bo nie wchodzą jak powinny, chyba nie robię ruchu w pełnym zakresie, podobnie wiosło rozpiska z dzisiaj: UDA Przysiad ze sztangą nad głową 38kg 12 powtórzeń Przysiad 3 serie po 12 powtórzeń [...]

oj jak milo ze ktos sie wstail za kung fu ale nie w ten sposob santi udowodnij ze ten gosc jest z pod budki z piwem chociaz zgadzam sie z toba ze jest cienki jak sik komara kung fu trzeba trenowac bardzo dlugo a zeby to robic dobrze nalezy je zrozumiec bo to nie jest sport walki tylko "SZTUKA" walki przez duze "SZ" a ten niby [...]

[...] Od dłuższego czasu tak trenuje i nigdy nie miałem lepszej pompy niż w obecnej chwile. I niech Was nie zmyli to że takim systemem nie można budować masy mięśniowej bo to jakaś bzdura. Jeżeli ktoś z Was ma jakieś pytanka to piszcie. A kilku obecnych z Was przekona się na własne oczy lub własnej skórze jak to jest. Zmieniony przez - patrex88 w [...]

shit Mało mam nie podziele sie :-P MArian JAde na pełnej kvrwie, w hvju mam, najwyzej z czasem sie obetnie objetosc troche ;-) szau Ale jakbym Cię tymi nózkami pokopał to by bolał %-) cvf Po co mi mono rano? Dam po trenie 5-7g i styka. Nie mam diety? Hmmm... to czemu rosnę? %-) Białko mam bo lubię wygodę i zawsze jak coś zamawiam to dokupuje [...]

[...] Mam ich na dobre 4 cykle. Zelów obecnie mam na 4 miesiące po 100mg/dziennie z możliwością wykupienia więcej. Mogę również załatwić sobie testo w zastrzykach. Pytanie wtedy jak to rozłożyć w jakich dawkach i czy muszę myśleć o odbloku i kiedy go zastosować? Zmieniony przez - reki w dniu 22.02.2024 10:35:39 Podst pyt, Ty się chcesz leczyć pod [...]

polecam zapasy to i w koszu się przyda jak fedor myślę żeby bez siłki trenować i trochę jak old school technika zamiast atletyczności

174 cm waze teraz niecale 60 kg( wiem to zenada - brak jakiegokolwiek treningu przez prawie rok + malo zarcia itp). Jednak jedno jest pewne - nadal wygladam lepiej niz nie jeden taki "kozak" co wypisuje smieszne rzeczy. Najbardziej dziwi mnie Wasze podejscie "wroc za 15 kg <hahaha>" "ale chuuuudo buahahaha" itp [...]

[...] przy udzerzeniu po prostej. Szkoda że prawie wszyscy mają takie kiepskie zdanie o Aikido. Ja sądzę że tak myślicie dlatego że Aikido nie jest tak bardzo rozpowszechnione jak inne sztuki walki, mało osób słyszało o Aikido. Sądzę jakby było więcej filmów reklam i wogóle ludzie wiedzieli by na czym to polega to też uważali by tą sztukę walki za [...]

[...] ACTIVLAB http://www.sfd.pl/MolderDist_%2B_Activlab__urodzony_by_przegra%C4%87%2C_%C5%BCyje_by_wygra%C4%87%21-t806143.html można zobaczyc na forum moje wczesniejsze tematy jak zaczynalem trenować zacząłem w wieku 15 lat 29 cm w łapce od dzieciństwa BYŁEM OTYŁY, miałem ogromną nadwage, wiec najpierw w wieku 14 lat chodziłem na silownie przez 2 [...]